１，勉強して知識を増やし精神面を強化する。
２，運動して体を鍛え精神面を強化する。
３，仕事に専念して精神面を強化する。
勉強と運動と仕事。この三つが私の自分磨きです。
１，勉強して知識を増やし精神面を強化する。
主な勉強は本から学びます。本は精神強化の宝庫、困難をどう乗り越えるか？偉人たちの知恵が私の弱かった心を救ってくれます。怠けてしばらく本を読まないと、怠けた期間私の心はボロボロです。不安・恐怖・心配ごとで頭がいっぱいになり、何もやる気が起きなくなります。だらけてユーチューブやテレビや映画ばかり見ていると心が荒んできます。そうなると将来は不安しかありません。心が不安で一杯になったとき、私は本をめくります。本を読んでも最初はすぐに精神強化のスイッチが入りません。根気よく続けて一週間ほど経過したときやっとスイッチが入ります。そして一ヶ月後には本を読むことが習慣となります。３ヶ月習慣が続けば、私の心から不安がなくなり、精神面が強化されていきます。私が本を読む時間は一日１時間です。２４時間の１時間。この１時間で将来の不安はなくなります。
２，運動して体を鍛え精神面を強化する。
以前は運動をしていなかったのですが、３年ほど前からジムに通い始めました。週に２回９０分体を鍛えています。筋トレ３０分、ランニングマシン（どちらかというとウオーキング）６０分。９０分のエネルギー消費量は５００～６００カロリーです。「きついから健康にいい」と言い聞かせ、身体をいじめています（笑）ジムに通うようになってから体力がつき、精神面も強化されたと思います。
３，仕事に専念して精神面を強化する。
精神強化は仕事が一番ですね。
そして、一番の自分磨きが仕事です。
この一番の自分磨きをもっと愛さなければなりません。
だから、愛を込めて仕事に専念したいと思います。
あなたに提案があります。
彼を忘れて自分磨きに専念すれば愛が生まれます。
あなたがやろうとする自分磨き。
是非、それを愛してください。
本当の自分磨きとは愛することです。
仕事を愛する。
勉強を愛する。
運動を愛する。
沖川の自分磨きはこの３つですが、あなたにはあなたの自分磨きがあるはずです。
是非、あなたの自分磨きを愛してください。
愛を込めて自分磨きに専念すれば、あなたの人生は生まれ変わり、心がクリアになります。
心がクリアになれば奇跡が起きます。
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逆もまたありですね。常日頃この３っつをやっていれば、
自分が一番大事で一番かわいくなり、
好きな男が他の女性と付き合おうと、音信不通にされようと、
恋が終わろうと、そんなことは小さなことに過ぎなくなります。
心がクリアであれば、自分が今すべきことは、
自然と行動を起こすようになっていて、
手に入れるべきものは、手に入るようになっていると信じているので、
失敗したり、手に入らなかった物は、自分にとって必要ない物だった
からだなーと思い、焦ったり、ガツガツしたり、セカセカしたり、クヨクヨしたりすることもなくなりました。
恋愛日記を毎日読み続けていたら、自然とこのような思考回路にになりました。