執筆は主に休みの日に手掛けています。
やっと起動しましたね。
疲れも取れて、執筆する意欲がわいてきました。
慌てる人生でもないし、ボチボチやることにします。
休みの日は執筆の合間にジムに行きます。
スポーツジムで体を動かす。
健康にいいですね。
今日も午前中ジムに行ってきました。
ジムといっても、ハードなトレーニングはしません。
30分軽くランニング。時速8キロで2分走って1分ウオーキングするという感じです。
30分で230カロリー消費するくらいです。
あとはマシンで筋トレ。
6種類のマシンを各30回ほど筋トレして終了です。
運動時間はランニングに30分、筋トレに15分、合計45分です。
若い人は2時間も3時間も運動できますが、私には無理、45分で十分です。
健康のためにやっているので、無理はしません。
ジムから帰ってきたら30分ほど仮眠してから執筆です。
午前中2時間、夕方2時間、これが休みの日の執筆スケジュールです。
ほぼこんな感じで休日を過ごしています。
今日の分の執筆が終わりました。
夕飯までまだ時間があります。
ジムでも行こうかな。
筋トレではなく、プールで水遊びして風呂にでも入ってノンビリしようと思います。
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私、休みの日は死んだように寝てます。
それに走り方忘れたかもしれません💦
仕事帰りにプールに寄って、
かるーく泳いで、体を解放してます。
何より健康第一ですね!
おやすみなさい⭐