１，周りと比較しない。
ここで、もう一度根拠のある信念をおさらいしましょう。大多数の意見とは無関係な、自分自身の観察、判断力、思考にもとづいた、他のいっさいから独立した確信に根ざしたものが、根拠のある信念です。独立したあなたの考えが持てれば他人と自分を比較することがなくなります。周りと比較しても意味がありません。あなたはあなたですから。
２，否定的な言葉を使わない。
自分が持てるようになれば、否定的な言葉は使わなくなります。「自分はダメな人間」「自分は心の弱い人間」という否定的な言葉は消え去り、出てくる言葉は肯定的な言葉のみとなります。「自分はできる人間」「自分の心は強い」今から自分は心を強くすると決意すれば、肯定的な言葉が出るようになります。
３，何事もプラスに考えること。
自分が持てるようになれば、考えることもプラス思考になります。マイナス思考からプラス思考へ、ネガティブ思考からポジティブ思考へ、思考を転換させることでメンタルは強くなります。メンタルの弱い人は考えることがすぐにマイナス思考となります。今日から自分は二度とマイナスなことは考えない！悪い考えは持たない！と自分自身に強く言い聞かせることです。思考は言い聞かせることでマイナスからプラスに転換させることができます。
４，目標を立てて行動すること。
自分が持てるようになれば、目標を立て行動することができます。あなたがやりたいことならどんな小さな目標でも構いません。小さなことを一つずつ成し遂げることで自信がついてきます。自信がつけばさらに大きな目標にもチャレンジすることができます。目標に向かって行動するチャレンジ精神こそが、いちばんメンタルを強化することができます。
５，運動する習慣を持つこと。
自分が持てるようになれば、運動する習慣も持てるようになります。人間は体が資本ですから体が健康でないとメンタルは強化できません。知力は体力に宿る。知識を広げるより、まずは体力をつけること。これを習慣にすることです。
６，バランスのいい食事をとること。
自分が持てるようになれば、食事も気をつけるようになります。人間の体は食べ物でできています。炭水化物や甘いもの、脂っこいものばかり食べている人は健康被害となります。食べ物関しては、世の中にいろいろな情報が出回っているので、そちらを参考にしてください。自分の血と肉となる食事はバランスを心がけるようにしましょう。
７，睡眠をしっかりとること。ベッドは考え事をしたり、メソメソ泣いたりするためにあるかわけではありません。ベッドは寝るためにあります。睡眠不足疲れがたまるとストレスに弱くなりメンタルも弱くなります。睡眠時間をたっぷりとり、睡眠の質を向上させることです。
以上の７つの習慣が、正しい習慣です。
この習慣を身につければ、あなたは間違いなく幸せになれます。
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